przed po

[...] na nie widziałem, a na koniec ból głowy. Zanim poszedłem do lekarza próbowałem sie faszerować lekami przeciwbólowymi, ale nic nie pomogło. W przeciągu odstatnich 3 dni przed pojsciem do lekarza nie jadłem nic, i przespałem moze z 5 godzin. Skoro opuchło Ci oko, to ja bym na twoim miejscu zrobił szybko prześwietlenie zatok i wybrał sie na [...]

rano, po treningu, przed snem ale to już zależy od diety ja biorę tylko jedną porcję przed snem - pozostałą część zapotrzebowania dostarczam z pożywienia lub gainerów pozdro

rano przed śniadaniem, 30 min po treningu oraz między przed ostatnim a ostatnim posiłkiem (jesli masz dobrze ułożoną diete)

ok :) zmienione i poprawione :) przed i po = out, w dni normalne po równo = 5x20 g. jeszcze pytanie z innej beczki, czy przy redukcji wskazane jest spożywanie nabiału? oczywiście chudego. na śniadanie do płatków owsianych używam 200 ml mleka 0,5% a na kolacje ser twarogowy chudy wraz z pomidorem no i teraz oliwą.

[...] po ciężkiej pracy fizycznej, psychicznej, nieprzespanej nocy, nie mamy ochoty na trening, czy siły. Wtedy idealnie przydają się suplementy ukierunkowane pod spożycie typowo przed treningiem. Ich celem jest głównie: - pobudzenie, - poprawa skupienia, - koncentracji, - wytrzymałości, - siły. Wśród substancji dających tego typu działanie wyróżnić [...]

Nie wiem jaki masz staz treningowy ale bierz bez fazy nasycenia w dni treningowe rano 30 min przed sniadaniem 5g i po treningu drugie 5g w dni nietrenin gowe rano 5g i po poludniu miedzy posilkami drugie 5g ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

Kiedyś był tu pomysł by sponsorowac cykle z wybranych środków,robić badania delikfentowi przed i po cyklu ,zamieszczania wyników na forum,moglo by to rozwiązać przynajmniej niektóe wątpliwości. Umarło to śmiecią naturalną czy coś sie dzieje w tym kierunku?

[...] dobre serce... bierzesz tylko mete to sprawa ma sie tak... watroba jest w stanie zmetabolizowac w miares stala ilosc danego srodka, przyjmujac wiec kilka mniejszych dawek przedostaje sie mniej niz gdy przyjmujemy jedna dawke z rana... po drugie meta ma krotki okres poltrwania i przyjmujac jedna dawke rano zdazy opuscic w wiekszosci nasz [...]

[...] Leucyna 300 mg Walina 150 Skład: Izoleucyna, Leucyna, Walina, kapsułka żelatynowa Sposób użycia: W zależności od wagi należy wziąć 3 - 5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. czyli w jednej kaps jest 0.9g (sumując te aminokwasy?)? To wtedy musiałbym brać po 9 kapsów (waga 94kg) ? Czy ja coś źle rozumuję? [...]

Smak cytryna rozpuszcza się w shakerze ok. Tyle że gorzej z wypiciem. Producent zaleca 10g 30min przed treningiem i 10g po. 20g przed treningiem przy tym smaku to nie lada wyzwanie chyba spróbuję od razu wsypać do buzi. Nie wiem dlaczego po trening nie wskazane nie jestem w tych tematach obeznany. Zauważyłem jednak że kilu napakowanych kolesi u [...]

Tomek jeśli chcesz by dało ci pq coś to 5kap to min dawka {to tylko 4g aminokwasów} bierz jednorazowo przed treningiem jeśli masz glutaminę po treningu a jak nie masz to bierz po treningu

kreta rano i po treningu po 5g bcaa daj całą porcje przed treningiem białko wg braków w diecie / może być po treningu

Witaj , niestety miarka miarce nie równa. Względne będzie nabieranie proszku np gdy „ubijesz„ to może wejść nawet 7-8g, a jak weźmiesz tak 'luźno' to będzie może i nawet z 4 g ;-) . Jeżeli chcesz podchodzić poważnie do tej dyscypliny sportu , to proponuje zakupić wagę kuchenna . Waga kuchenna to przydatne urządzenie, jeśli chcemy mieć kontrolę nad [...]

[...] wszystkich wanilii, czkolad itd... kawałki bananow z mlekiem - super sprawa, skladowo rowniez bardzo dobrze Caffeine Power - dobry produkt, strzal w 10, kilka kaps kofeiny przed treningiem w nawet najgorszy dzien + kilka kaps Arginine3 i trening bardzo udany, nic tak nie cieszy jak motywacja i checi do treningu oraz widok napompowanych miesni [...]

No i jestem po zszamaniu 0,5 kg BCAA Xtra w 2 tygdodnie. Polecam każdemu kto wybiera się na obóz. Piłem przed i po treningu(co by nie powiedzieć, przekraczałem dzienną dawkę kilkukrotnie, bo treningi były 2-3 + poranne bieganie po którym też piłem). Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-07-25 15:23:44

[...] tendencję do wysypów na cyklu czy po ? Pytam czysto teoretycznie :-D na cyklu to skóra jak pupa niemowlaka :-)) lecz po cyklu to nie pytaj, plecy barki twarz... po tym czasie co już lecę na izo, barki plecy itp czyste, jedynie na twarzy wysyp jest, gorzej to teraz wygląda niż przed braniem izo %-) aż momentami to myślę na chvj mi to było %-)

BCAA Xtra Rozpuszczalność dobra, nie pozostają grudki. Smak cytryna jest do przeżycia, ale po dłuższym piciu mnie lekko mdliło, brałem 10g na 250 ml. Działa tak jak powinno, brane przed i po według zaleceń, na następny dzień jak młody Bóg nawet po ciężkim treningu :) Cenowo wypada bardzo korzystnie w stosunku do jakości.

a w jaki sposób można się rozgrzać poządnie ? jak narazie robie 5 min rowerek a potem po 1 serii rozgrzewkowej przed każdym ćwiczeniem

[...] mam takei objawy na dłoniach, wygladają przez to jak dłonie rolnika ale pogodziłem się z tym. czasami je wygryzam, czasami pumeksem przejade i po problemie. Ale oczywiscie przed pomeksem wymocze w wodzie z 5 minut. Ale takie stwardnienia skury to nic...pomyśl sobei o początkujących co po 2 dniach treningu (np. p[odciągania) mają prawdziwe [...]

[...] nic mi nie było.. Ale jak dla mnie to za "droga impreza", bo przyrosty też znikome były. Jedynie tłuszcz się dobrze spalał i trochę szybsza regeneracja Właśnie mam przed sobą "muscle" z 1999 i jest tu reklama hi-teca ze słodkiem, że jakoby HMB tej firmy brane przez niego rano i tuż przed snem 0,8 ml i bezpośrednio po treningu [...]